Yogakurse

 

Die Basis meines Unterrichts ist 

Hatha Yoga in Verbindung mit der buddhistischen Achtsamkeitslehre.

 

Der Schwerpunkt bei dieser Yogamethode liegt nicht so sehr auf körperlicher Herausforderung oder dem Einüben anspruchsvoller Positionen, sondern vielmehr darauf, im Körper zu sein, zu spüren und den Atem und das innere Erleben zu beobachten.

 

Während unser ganzer Körper gekräftigt und gedehnt wird, wir uns entspannen und regenerieren, entwickeln wir eine immer feinere Wahrnehmung für unseren Körper, für uns selbst. Wir fühlen uns besser und sind mehr und mehr in unserem Körper zuhause.

 

"Yoga, gepaart mit Achtsamkeit, ist Meditation." (Jon Kabat-Zinn) 

 

 

Kurs I

 Zeit:                       Donnerstag       18:15 - 19:45

 

Termine:              06.08./ 13.08./20.08./27.08./03.09./10.09./24.09./01.10./08.10./22.10.

                     29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12./07.01./14.01. 
                     
                     (kein Kurs am 17.09. und 15.10.)

  

                                                                                           

Kurs II

 Zeit:                      Donnerstag        20:00 - 21:30                                                                                             

       

Termine:            06.08./ 13.08./20.08./27.08./03.09./10.09./24.09./01.10./08.10./22.10.

                    29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12./07.01./14.01. 
                   (kein Kurs am 17.09. und 15.10.)
Die Kurse finden in einer Belegung von max. 9 Teilnehmer*innen, in einem 2- Wochen- Rhythmus statt.

Hygienekonzept

 

Bitte folgende Punkte beachten:

 

• bring deine eigene Yogamatte mit

• bring dein Getränk mit (es gibt vorerst keinen Tee)

• den Raum einzeln betreten/verlassen, Mindestabstand 1,5 m

• nach Eintreten Hände waschen oder desinfizieren 

• trag deine Maske bis du auf deiner Matte bist

• dein Platz ist gekennzeichnet, Mattenabstand mindestens 2,5 m

• Husten- und Niesetikette einhalten

• komm in Yogasachen

• die Toiletten können benutzt werden- beachte die Hinweise

• den Raum nach dem Unterricht zügig verlassen

• Bei jeglichen Anzeichen von Krankheit bitte zu Hause bleiben

• evtl. warme Kleidung mitbringen- wir lüften viel!

 

Vielen Dank für dein Mitwirken!

 

 

 Kosten pro Kurs :    10 Termine à 90 Min. 150 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)

                                         Teilnahme nach Anmeldung und Vorauszahlung, bar oder

                                          per Überweisung auf:  GLS Bank IBAN DE 294306 0967 1029 9106 00 

 

                                         7 Termine innerhalb eines 10er-Kurses  112 Euro -gilt in den             

                                         Sommerferien (keine Kassenerstattung möglich)

                                 

                                          Probestunde: 10 Euro;       Einzelne Stunden: 18 Euro

 

Nach Absprach kann in einen laufenden Kurs eingestiegen werden.

 

Die Erstattung eines Kurses durch die Krankenkasse ist möglich.

 

Veranstalter dieser Kurse ist das Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg e.V. Liebe-Kraft-Weisheit , Bahrenfelder Str. 201a, 22765 Hamburg (1. Innenhof, Eingang 3, Buddha-Raum). www.lkw-hh.de

 

 

 

 Rufen Sie mich gern an, wenn Sie Fragen zu den Kursen haben!

 

 

YOGA Einzelunterricht

 

Einzelunterricht wird alternativ oder ergänzend zu dem Üben in der Gruppe angeboten. Persönliche Themen oder ein intensives Erforschen des eigenen Körpers, Erlebens  ist in diesem ruhigen und entspannten Zweier-Setting  gut möglich.

 

Unter Berücksichtigung der entsprechenden Schutzmaßnahmen, biete ich Einzelunterricht an.

Infos (klick)