YOGAKURSE

 

Die Basis meines Unterrichts ist 

Yoga in Verbindung mit der buddhistischen Achtsamkeitslehre.

 

Der Schwerpunkt bei dieser Yogamethode liegt nicht so sehr auf körperlicher Herausforderung oder dem Einüben anspruchsvoller Positionen, sondern vielmehr darauf, im Körper zu sein, zu spüren und den Atem und das innere Erleben zu beobachten.

 

Während unser ganzer Körper gekräftigt und gedehnt wird, wir uns entspannen und regenerieren, entwickeln wir eine immer feinere Wahrnehmung für unseren Körper, für uns selbst. Wir fühlen uns besser und sind mehr und mehr in unserem Körper zuhause.

 

"Yoga, gepaart mit Achtsamkeit, ist Meditation." (Jon Kabat-Zinn) 

 

 

Aktuell werden folgende Kurse im Hybrid-Format angeboten,

das heißt die Teilnahme kann wahlweise in Präsenz oder per Zoom stattfinden:

YOGA und ACHTSAMKEIT im Buddhistischen Stadt - Zentrum

 

 

Kurs I

 Zeit:                       Donnerstag       18:15 - 19:45

Kurstermine        18.08. - 27.10.2022 (kein Kurs am 22.09.)

                                                                                                                             

Kurs II

 Zeit:                      Donnerstag        20:00 - 21:30                                                                                             

Kurstermine              18.08. - 27.10.2022 (kein Kurs am 22.09.)

                                        

 Kosten pro Kurs :     10 Termine à 90 Min. 150 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)

                                         Teilnahme nach Anmeldung und Vorauszahlung per Überweisung

                                          GLS Bank IBAN DE 294306 0967 1029 9106 00 

                                 

                                          Probestunde: 10 Euro;       Einzelne Stunden: 18 Euro

 

Nach Absprach kann in einen laufenden Kurs eingestiegen werden.

 

Dieser Kurs ist zertifiziert und damit erstattungsfähig durch die Krankenkasse bei einer Kursteilnahme von 80%.

 

Veranstalter dieser Kurse ist das Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg e.V. Liebe-Kraft-Weisheit , Bahrenfelder Str. 201a, 22765 Hamburg (1. Innenhof, Eingang 3, Buddha-Raum). www.lkw-hh.de

  

 

YOGA und ACHTSAMKEIT Online
 

Zeit:                           Montag      19:30 - 20:45 Uhr

 
neue Kurstermine   05.09. - 21.11.2022    (kein Kurs am: 03.10./31.10.)

 

Kosten pro Kurs :     10 Termine à 75 Min. 120 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)

 

                                         Teilnahme nach Anmeldung und Vorauszahlung per Überweisung

 

                                          GLS Bank IBAN DE 294306 0967 1029 9106 00 

 

Danach wird der Link zum Kurs zugesendet.

 

Dieser Kurs ist zertifiziert und damit erstattungsfähig durch die Krankenkasse bei einer Kursteilnahme von 80%.

                      

YOGA und ACHTSAMKEIT Einzelunterricht

 

 

Einzelunterricht wird alternativ oder ergänzend zu dem Üben in der Gruppe angeboten. Persönliche Themen oder ein intensives Erforschen des eigenen Körpers, Erlebens  ist in diesem ruhigen und entspannten Zweier-Setting  gut möglich.

 

Unter Berücksichtigung der entsprechenden Schutzmaßnahmen, biete ich Einzelunterricht an.

 

  

 

Hygienekonzept

 

Bitte folgende Punkte beachten:

  

  • Voraussetzung für die Teilnahme ist die GGG-Regel: geimpft, genesen, getestet.

 weiterhin

 

• bring dein Getränk mit (es gibt vorerst keinen Tee)

• den Raum einzeln betreten/verlassen, Mindestabstand 1,5 m

• nach Eintreten Hände waschen oder desinfizieren 

• trag deine Maske bis du auf deiner Matte bist

• Mattenabstand mindestens 2,5 m

• Husten- und Niesetikette einhalten

• bitte komm möglichst in Yogasachen

• die Toiletten können benutzt werden- beachte die Hinweise

• den Raum nach dem Unterricht zügig verlassen

• Bei jeglichen Anzeichen von Krankheit bitte zu Hause bleiben

• evtl. warme Kleidung mitbringen- wir lüften viel!

 

Vielen Dank für dein Mitwirken!