AKTUELL
Retreat
Liebevolle Selbstführung -
IFS (Internal Family System)und Achtsamkeit
Ein Rückzug aus dem Alltag, um den Kontakt zu dir selbst wieder zu stärken und dich deinen inneren Anteilen zuzuwenden, dir Zeit für Dinge zu nehmen, die dich ganz und lebendig fühlen lassen....
In dieser kleinen Auszeit findest du alles, was du brauchst, um wieder zu dir zu finden, innere Klarheit zu gewinnen und eine tiefere Verbundenheit mit dir selbst zu erleben:
- sanfte Körperpraxis (Yoga, Qi Gong)
- Meditation
- stille Waldspaziergänge
- praktische Werkzeuge der Selbstführung für einen liebevollen Kontakt mit dir selbst (Einführung in IFS)
- wertschätzenden Austausch in einer sicheren, unterstützenden Gruppe
Im Seminarhaus Dübbekold im schönen Wendland wirst du rundum versorgt. Es gibt viel Natur, gutes Essen und einen Pool mit Sauna.
Die Gruppengröße ist auf max. 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Datum Anreise Donnerstag 05. Februar ab 16:00 Uhr , Abreise Sonntag 08. Februar 2026 nach dem Mittagessen.
Ort Dübbekold | Seminar- und Ferienhaus im Wendland
Preisübersicht Seminargebühr: 320,00 Euro (bis 15.11. gilt der Frühbucherrabatt von 290,00 Euro)
zzgl. Unterkunft pro Person/Nacht und Verpflegung:
95,00 Euro im Zweibettzimmer, 118,00 Euro im EZ mit eigenem Bad, 108,00 Euro im EZ mit geteiltem Bad.
Der Preis beinhaltet Bettwäsche, Handtücher, Reinigung, Schwimmbad- und Saunanutzung und vegetarische
Vollverpflegung in Bioqualität.
Bitte melde dich gern bei Fragen per Mail oder telefonisch unter 040- 52155807
IFS und Achtsamkeit
Mini- Workshop
Dieses Angebot ist etwas für dich, wenn du
- dir neue Impulse für deine Achtsamkeitspraxis wünschst
- Lust hast bestimmte Teile in dir genauer kennenzulernen
- den Kontakt, die Beziehung zu dir selbst pflegen und stärken möchtest
- Ruhe, Entspannung und innere Ausrichtung suchst
IFS ist ein systemischer Ansatz, der sich der Bewusstwerdung und freundlichen Beziehungsgestaltung mit den unterschiedlichen Anteilen in uns widmet.
Es geht vor allem um die Persönlichkeitsanteile, die wir in unserer Kindheit aus einer Not heraus entwickelt haben und die uns nun in unserem Leben behindern und oft genug schwer zu schaffen machen.
Wie in der buddhistischen Psychologie oder in der Achtsamkeitspraxis liegt auch hier ein Menschenbild zugrunde, das einen heilen und unverwundbaren inneren Kern in jedem Menschen annimmt.
Im IFS wird dieser Kern das Selbst genannt. Es ist kein Teil, sondern vielmehr ein Zustand in dem wir klar, mitfühlend, neugierig auf das Leben und die Dinge blicken, ähnlich wie es im Buddhismus von unserer Buddha-Natur beschrieben wird. Die Bedingungen für diesen Zustand üben wir auch in Achtsamkeitspraxis.
Achtsamkeit, die absichtslose, freundliche Ausrichtung auf das Hier und Jetzt, ist ein unabdingbarer Bestandteil der Arbeit mit IFS.
Andersherum kann ein Verständnis der unterschiedlichen Teile in uns, eine tiefgreifende Veränderung unserer Meditations- Achtsamkeitspraxis bewirken.
Wir erforschen die wechselseitige Wirkung von IFS und Achtsamkeitspraktiken durch
- Meditation und Innenreisen,
- Körperübungen
- ein (vielleicht erstes oder tieferes) Kennenlernen von Teilen
- und im Austausch miteinander
Es ist schön, wenn du schon Vorerfahrungen mitbringst, aber es ist keine Bedingung.
YOGA und Achtsamkeit
mit dem Energiesystem (Chakren)
Diese Kurse holen dich dort ab, wo du gerade bist.
Die Übungen werden dich sanft dabei unterstützen, einen freundlichen und nährenden Kontakt zu deinem Körper zu pflegen. Dieser Kontakt hilft dir, deinen ganz eigenen Bedürfnissen nach Spüren, Bewegung und Entspannung zu folgen und dich so – auch in den Turbulenzen des Alltags – zu regenerieren.
Unser roter Faden wird das Chakren-/Energiesystem sein. Mit ihm durchlaufen wir einen Zyklus, in dem wir die jeweiligen Themen auf sehr körperlich erfahrbare Weise einbeziehen.
Weisheit und Einssein
Intuition
Wahrheit und Klarheit
Liebe und Mitgefühl
Stärke und Eigenmacht
Sinnlichkeit und Kreativität
Vertrauen und Geborgenheit
YOGA und ACHTSAMKEIT Einzelunterricht
Einzelunterricht wird alternativ oder ergänzend zu dem Üben in der Gruppe angeboten. Persönliche Themen oder ein intensives Erforschen des eigenen Körpers, Erlebens ist in diesem ruhigen und entspannten Zweier-Setting gut möglich.